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4种不如不练的健身方式,你中了哪些?

时间:2018-03-07 22:30 编辑:就该这么健 类型:健康要闻 阅读量:127

现在是生活质量一天天变好,我们的身体素质一天天变差。健身成了越来越多的人的必修难题,很多人在健身却对健身知之甚少。

这4种不如不练的健身方式,你中了哪些

1.没有目标

很多人健身只是随随便便的在哪里意思一下。不管做什么,如果没有目标只会让你白白浪费时间。你是想增肌,想增强力量,还是减肥都要给自己定个目标。

2.动作不到位

有太多人健身动作都不到位。健身的东西不是一上一下,举起来放下去这么简单。锁定关节,哪一块肌肉发力,核心保持稳定,背部是弯曲还是挺直,这些细节都需要注意。

3.不坚持

要么练一下过个几天再来练,要么平时不练等到心血来潮的时候猛练。健身是个需要坚持的过程。

4.漫不经心

很多人健身做动作的时候玩手机,休息的时候和别人说笑,健身一分钟,拍照两小时,每天去健身房只为了打卡。这种漫不经心的健身方法,我劝您还不如在家打打游戏看看电视。

本文由就该这么健原创,关注我,涨知识,少走弯路,成为猛男,靓女!

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